Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh lại không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Con đường giảm cân, cụ thể là mỡ bụng có thể là một quá trình gian nan, đặc biệt khi bạn phải đối phó với mỡ bụng cứng đầu. Với những thực phẩm từ thiên nhiên, nếu sử dụng đều đặn và thường xuyên sẽ giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng.

Cùng Voucher Safe tham khảo bài viết dưới đây bạn nhé:

Các loại thức uống giúp đốt cháy mỡ bụng

Nếu ăn rau củ nhiều rất khó khăn với bạn, vậy hãy thử những thức uống lành mạnh, đốt cháy chất béo để giúp thu nhỏ vòng eo và làm tan mỡ bụng một cách tự nhiên. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng, cùng tham khảo ngay nhé!

1. Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột là thức uống lành mạnh và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu thấy hỗn hợp dưa chuột quá đặc thì bạn có thể thêm nước. Muốn cho thức uống ngon hơn, hãy cho thêm nước cốt chanh và nước gừng vào. Uống mỗi ngày liên tục trong 1 tháng sẽ giúp mỡ vùng bụng giảm đi.

Uống gì để giảm mỡ bụng - nước ép dưa chuột

Uống gì để giảm mỡ bụng – Dùng nước ép dưa chuột với chanh và gừng.

Dưa chuột chứa lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, khoáng chất và vitamin có tác dụng giảm cân. Ngoài ra nó còn giúp loại bỏ lượng đường trong máu và thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Uống thứ này trước khi đi ngủ để giúp bạn làm tan mỡ bụng.

Chuẩn bị:

  • 6 ly nước lọc.
  • 1 quả dưa chuột thái lát.
  • 1 muỗng canh gừng nạo.
  • 1 quả chanh, thái lát.
  • 1/3 chén lá bạc hà.

Cách làm:

  • Đổ nước vào bình thủy tinh sạch.
  • Thêm các thành phần còn lại vào bình, đậy nắp và cho vào tủ lạnh qua đêm để nó ngấm.
  • Thưởng thức vào hôm sau..

2. Nước chanh và cam

Uống gì để giảm mỡ bụng? Nước chanh cung cấp rất nhiều lợi ích, nhất là giảm mỡ bụng. Một số nghiên cứu cho thấy với những người uống nước chanh 4 lần mỗi ngày sẽ giúp khối lượng mỡ trong cơ thể và cải thiện hồ sơ lipid.

Để giúp thức uống ngon hơn, bạn cho thêm 2 quả dưa chuột, một quả cam và một bình nước. Thêm mật ong để tạo độ ngọt, trang trí với lá bạc hà nếu bạn thích.

3. Lô hội và gừng

Uống gì để giảm mỡ bụng – đây là một trong những thức uống chống oxy hóa mạnh mẽ nhất. Nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như kali, sắt, canxi, vitamin C, vitamin D, protein và carbohydrate.

Thức uống giải độc và giảm mỡ bụng này sẽ làm những điều tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Tốt nhất nên uống vào sáng sớm khi bụng đói.

Chuẩn bị:

  • 1 ly nước.
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh.
  • 1 muỗng canh bột gừng.
  • 1 muỗng canh mật ong.
  • 3 muỗng canh nước ép lô hội.

Uống gì để giảm mỡ bụng - lô hội và gừng

Uống gì để giảm mỡ bụng – hãy sử dụng nước ép lô hội và gừng.

Cách làm:

  • Đầu tiên bạn cho vào ly nước sạch nước ép lô hội.
  • Sau đó cho thêm nước cốt chanh cùng với bột gừng.
  • Cuối cùng thêm mật ong và trộn đều trong khoảng một phút.
  • Bạn có thể thêm đá và hoặc ướp lạnh nếu thích.

3. Dưa chuột và rau mùi

Đây là một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp loại bỏ độc tố và chất béo xấu khỏi cơ thể. Kết hợp dưa chuột, một chén rau mùi, chanh và nửa ly nước trong máy xay. Cho vào đồ uống với gừng nghiền và một muỗng nước ép lô hội.

4. Nước cam và bạc hà

Uống gì để giảm mỡ bụng – với công thức giải độc giảm béo tuyệt vời này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn.

Không những ngon và sảng khoái mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Như tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn. Thời gian tốt nhất để dùng thức uống này là vào buổi sáng.

Chuẩn bị:

  • 3 lát cam mỏng.
  • 2 lá bạc hà cắt nhỏ.
  • 3 lát chanh.
  • Nước.

Uống gì để giảm mỡ bụng - nước ép cam và bạc hà

Uống gì để giảm mỡ bụng – sử dụng nước ép cam với bạc hà.

Cách làm:

  • Lấy một lọ thủy tinh sạch và đổ đầy 3/4 đá.
  • Thêm nước, cam và bạc hà, khuấy khoảng 1 phút.
  • Để nó ngấm trong khoảng 15 phút và thưởng thức.

5. Trà gừng

Uống trà gừng trước khi đi ngủ cũng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Uống gì để giảm mỡ bụng? Nó hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và làm giảm bớt sự khó chịu của dạ dày.

Nếu bạn muốn làm trà gừng ngon hơn, hãy vắt một ít chanh và thêm một thìa mật ong vào thức uống. Bạn có thể thêm đá để trở thành thức uống cho mùa hè.

6. Sinh tố chuối

Đây là một loại sinh tố tuyệt vời sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo khá hiệu quả. Uống gì để giảm mỡ bụng – nếu bạn uống thường xuyên trong suốt cả tuần, bạn sẽ thấy ngay kết quả. Chuối chứa rất nhiều kali có nghĩa là chúng có thể xây dựng cơ bắp mạnh mẽ và có khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Chuẩn bị:

  • 1 quả cam.
  • 1 quả chuối.
  • 1/2 muỗng cà phê bột gừng.
  • 2 muỗng canh bột protein whey.
  • 1 muỗng canh hạt lanh.
  • 1 muỗng canh dầu dừa.

Uống gì để giảm mỡ bụng - sinh tố chuối

Uống gì để giảm mỡ bụng – sinh tố chuối là thích hợp nhất.

Cách làm:

  • Trộn tất cả các thành phần trong máy xay.
  • Sau đó cho ra ly cùng một vài viên đá và thưởng thức.

Thời gian tốt nhất để uống là vào buổi sáng vì nó rất bổ dưỡng và sẽ mang lại cho cơ thể bạn những lợi ích sức khỏe cần thiết trong suốt cả ngày.

7. Nước ép dứa

Uống gì để giảm mỡ bụng – dứa giúp bổ sung giá trị tích cực cho mục tiêu giảm cân. Nó chứa ít calo nhưng lại nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn mà không cần bổ sung thêm chất béo.

Với thức uống này, bạn có thể thêm chanh vào để tăng hương vị, đồng thời có thể uống nóng hoặc lạnh. Nếu thích bạn có thể cho lát dứa hay mật ong để tăng độ ngọt.

8. Quả mọng

Thức uống này có sự tăng cường giải độc cần thiết sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất nên sẽ giúp giảm cân.

Chuẩn bị:

  • 4 quả mâm xôi.
  • 4 quả việt quất.
  • Nước.
  • 4 lát dưa chuột.
  • Nước đá.

Uống gì để giảm mỡ bụng - quả mọng

Uống gì để giảm mỡ bụng – hãy uống ngay nước detox từ quả mọng.

Cách làm:

  • Cho tất cả các thành phần vào trong một lọ thủy tinh sạch với nước và để nó vào tủ lạnh trong 30 phút.
  • Việc này là cho thời gian để nước chiết xuất các tính chất từ ​​các quả mọng và dưa chuột.
  • Sau đó bạn có thể thưởng thức với đá.

9. Dâu với chanh và rau thơm

Dâu tây và các chất chiết xuất từ ​​quả mọng có đặc tính phytochemical, nó hỗ trợ cho chế độ ăn uống, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư và bệnh tim.

Uống gì để giảm mỡ bụng – ép một quả chanh và thêm vào vài lát vỏ chanh. Sau đó cắt dâu tây và các loại thảo mộc như bạc hà vào. Tiếp tục cho nước nóng vào và để hỗn hợp lắng xuống. Bỏ vỏ chanh ra và cho nước vào ly, cho thêm đá hoặc mật ong tùy vào sở thích của bạn.

10. Nước ép bưởi và chanh

Thức uống tuyệt vời này chắc chắn sẽ cải thiện cuộc sống của bạn. Uống gì để giảm mỡ bụng? Hydrat hóa cơ thể của bạn với thức uống dinh dưỡng này sẽ mang lại lợi ích không chỉ cho việc giảm cân, mà còn cho làn da, tóc, mắt và móng tay.

Uống gì để giảm mỡ bụng - nước ép bưởi, dứa và chanh

Uống gì để giảm mỡ bụng – uống ngay nước ép bưởi, dứa và chanh.

Loại thức uống này rất tuyệt vời trong việc loại bỏ cellulite có thể nhìn thấy. Nó có đặc tính chống ung thư vì chứa hàm lượng vitamin C và A cao.

Chuẩn bị:

  • 1 quả chanh.
  • 1/4 quả dứa.
  • 5 quả bưởi.
  • Một nắm gừng nhỏ

Cách làm:

  • Gọt vỏ bưởi nhưng không cắt phần trắng vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.
  • Làm tương tự cho chanh và dứa.
  • Ép nước bưởi, chanh, gừng và dứa.
  • Sau khi ép, đổ tất cả vào một ít nước đá và thưởng thức.

11. Trà bồ công anh

Trà bồ công anh có hiệu quả trong việc làm giảm đầy hơi dạ dày, ợ nóng và các vấn đề về dạ dày khác. Là một chất lợi tiểu tự nhiên, trà bồ công anh cũng giúp thải lượng nước tích tụ, bạn sẽ cảm thấy nhẹ hơn sau khi uống một ly trà trước khi đi ngủ.

12. Giấm táo và chanh

Uống gì để giảm mỡ bụng? Đây là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe vì nó sẽ giúp bạn giảm cân, ổn định lượng đường trong máu. Đồng thời tăng cường năng lượng cũng như ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Uống gì để giảm mỡ bụng - giấm táo và chanh

Uống gì để giảm mỡ bụng – giấm táo và chanh là thích hợp nhất.

Chưa kể một trong những thành phần hoạt động tốt nhất là giấm táo. Điều này được chứng minh là giúp giảm cân vì nó loại bỏ độc tố và cân bằng lượng glucose.

Chuẩn bị:

  • 1 muỗng canh giấm táo.
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh.
  • 2 muỗng canh quả mọng tươi đông lạnh.
  • Nước và một ít đá.

Cách làm:

  • Cho các quả mọng ở dưới cùng của bình. Nếu bạn thích uống ngọt, hãy sử dụng mật ong.
  • Nghiền các loại quả mọng và mật ong bằng một cái muỗng.
  • Thêm giấm táo và nước chanh. Sau đó, bạn sẽ đổ đầy bình bằng nước đá và nước.
  • Khuấy khoảng một phút, uống và thưởng thức.

8. Trà xanh

Uống trà xanh trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt hơn ở những người trung niên. Hàm lượng caffeine trong trà xanh thấp, vì vậy nó giúp cơ thể trở nên thư giãn hơn.

Bạn sẽ ngủ ngon hơn, giúp tăng cường trao đổi chất tốt hơn để ngăn ngừa tăng cân. Bởi vì trà xanh là một chất chống oxy hóa, nó cũng hỗ trợ giảm cân và cắt giảm chất béo ở vùng bụng hiệu quả.

Uống gì để giảm mỡ bụng - trà xanh và chanh

Uống gì để giảm mỡ bụng – thưởng thức nước trà xanh và chanh.

Chuẩn bị:

  • Nước đá.
  • 3 lát chanh.
  • Một nửa tách trà xanh.
  • Bạc hà cắt nhỏ.

Cách làm:

  • Cho tất cả các thành phần vào trong một lọ thủy tinh sạch và đặt nó trong tủ lạnh qua đêm.
  • Cho thêm đá và thưởng thức.

11. Detox với bạc hà và chanh

Mọi thành phần trong thức uống này đều hướng đến việc làm tan chảy càng nhiều chất béo càng tốt. Nó có trà xanh, chứa chất siêu mạnh để đốt cháy chất béo. Bạc hà sẽ thêm một chút vị ngọt cho thức uống mà không cần đường.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, một trong những thành phần quan trọng nhất là vôi. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn làm giảm đau nhanh chóng.

Chuẩn bị.

  • 1 ít vôi.
  • 1 túi trà xanh.
  • 1/4 chén lá bạc hà.
  • Nước.

Cách làm:

  • Cho nước vào bình và thêm túi trà xanh.
  • Đặt nó trong tủ lạnh trong khoảng 25 phút.
  • Cắt lát chanh và bạc hà cho vào trong nước.
  • Lấy túi trà xanh ra và đậy nắp lại, cho vào tủ lạnh thêm 25 phút nữa.
  • Sau đó bạn có thể thưởng thức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *