Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - bột đất sét Fuller

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì để chăm sóc da hiệu quả nhất

Sản xuất dầu quá mức sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn liên tục, từ đó làm phát sinh mụn, mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Tuy nhiên, bạn có thể dùng những thực phẩm tự nhiên để loại bỏ dầu dư thừa. Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ?

Một số loại mặt nạ tự chế sau sẽ giúp làm da nhờn và dễ bị mụn trứng cá thêm săn chắc. Mặt nạ này không chỉ dễ làm, mà các thành phần còn giúp loại bỏ dầu thừa, làm dịu da một cách tự nhiên và cân bằng độ pH.

Mặt nạ chanh

Axit citric trong chanh sẽ giúp trung hòa và kiểm soát sự tiết dầu tự nhiên của da. Chanh hoạt động như một chất kháng khuẩn, ngăn ngừa các vấn đề về da. Nó cũng hoạt động như một chất tẩy trắng để làm sáng tông màu. Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ?

Lưu ý chanh có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với mặt trời. Cách tốt nhất là nên dùng vào buổi tối hoặc sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài.

Chanh và sữa chua

Sữa chua có chứa axit lactic hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên, làm bong tróc các tế bào da chết và dầu thừa có thể làm phát sinh mụn trứng cá. Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ?

Chuẩn bị:

  • Nước cốt chanh: 2 muỗng canh.
  • Sữa chua: 2 muỗng canh.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - chanh và sữa chua

Cách làm:

  • Cho sữa chua vào bát rồi cho thêm nước chanh tươi vào.
  • Dùng máy xay cầm tay để trộn đều, xay cho đến khi có hỗn hợp sệt.
  • Dùng cọ để thoa hỗn hợp lên da mặt.
  • Để 5-10 phút rồi rửa lại với nước ấm.
  • Cuối cùng thoa một lớp kem dưỡng không dầu.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – áp dụng mặt nạ chanh và sữa chua mỗi tuần 1 lần.

Baking soda và chanh

Baking soda là một thành phần tuyệt vời cho da dầu và lỗ chân lông bị tắc. Nó giúp duy trì sự cân bằng độ pH của làn da, do đó nó ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Lưu ý: Không sử dụng baking soda nhiều hơn một lần một tuần vì có thể khiến da bị khô. Nếu có một làn da nhạy cảm, bạn hãy thử nghiệm trên vùng da tay trước khi áp dụng trên mặt.

Chuẩn bị:

  • Baking soda: 2 muỗng canh.
  • Nước chanh: 1 muỗng canh.

Cách làm:

  • Trộn thật đều nước chanh và baking soda với nhau.
  • Thoa hỗn hợp này lên mặt theo chuyển động tròn.
  • Để trên da không quá 15 phút.
  • Sau đó rửa lại với nước sạch và dùng kem dưỡng ẩm nhẹ.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – Sử dụng mặt nạ chanh và baking soda không quá một lần/tuần.

Chanh và nghệ

Mặt nạ này có thể được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên cho da dầu. Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ? Mặt nạ sử dụng bột gram giúp làm bong tróc các tế bào da chết, dầu tích tụ và bụi bẩn từ lỗ chân lông. Nghệ tăng thêm tính chất kháng khuẩn và trị mụn. Sữa có chứa axit lactic, hoạt động như một chất tẩy rửa và chanh giúp kiểm soát sự tiết dầu.

Chuẩn bị:

  • Bột gram: 2 muỗng canh.
  • Sữa: 1 ly.
  • Bột nghệ: 1 muỗng cà phê.
  • Nước chanh: 1 muỗng cà phê.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - chanh và nghệ

Cách làm:

  • Cho bột gram vào tô, tiếp theo là bột nghệ.
  • Đổ sữa từ từ vào bột và dùng máy trộn cầm tay để hỗn hợp không bị vón cục.
  • Cuối cùng thêm nước chanh vào và khuấy đều lần nữa.
  • Thoa lên mặt và để trên da trong 20 phút.
  • Rửa sạch với nước và thoa kem dưỡng ẩm nhẹ.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – Sử dụng mặt nạ để tẩy da chết hàng tuần và để ngăn ngừa dầu thừa tích tụ.

Aspirin và nước chanh

Da dầu và mụn rất dễ hình thành mụn trứng cá và mụn nhọt. Mẹo đơn giản nhất giúp cho mụn biến mất nhanh chóng là dùng aspirin và nước chanh.

Chuẩn bị:

  • Một vài viên aspirin.
  • Nước cốt chanh: 1 muỗng.

Cách làm:

  • Nghiền nát aspitin và trộn với nước chanh.
  • Thoa hỗn hợp này lên da và để khô.
  • Rửa sạch lại với nước.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – áp dụng loại mặt nạ này bất cứ khi nào mụn xuất hiện.

Mặt nạ trái cây

Mặt nạ chuối cho da nhờn

Chuối chứa vitamin A, B, E và kali giúp làm đều màu da, giữ ẩm và chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm. Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ? Kết hợp chuối, mật ong và nước chanh sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và kiểm soát sự tiết dầu tự nhiên.

Chuẩn bị:

  • Chuối chín: 1 quả.
  • Mật ong: 1 muỗng canh.
  • Nước chanh: 1 muỗng canh.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - chuối

Cách làm:

  • Nghiền chuối chín rồi trộn cùng mật ong và nước chanh.
  • Dùng máy xay cầm tay để trộn thành hỗn hợp sệt.
  • Thoa hỗn hợp này lên mặt và vùng cổ.
  • Để trong 15-20 phút và rửa lại với nước mát.
  • Cuối cùng thoa một lớp kem dưỡng ẩm.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – sử dụng mặt nạ chuối 2 lần một tuần để có được làn da trắng mịn không tì vết.

Dưa chuột

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ? Dưa chuột là cách rẻ tiền nhất để điều trị da dầu và mụn. Đặc tính làm se của nó giúp se khít lỗ chân lông, giúp loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn và tế bào da chết.

Dưa chuột cũng chứa Vitamin C giúp duy trì sự cân bằng dầu cho da. Nước chanh sẽ làm tăng tính chất kiểm soát dầu của mặt nạ. Ngoài ra bột đất sét sẽ giúp hấp thụ dầu thừa và se khít lỗ chân lông.

Chuẩn bị:

  • Bột đất sét: 2 muỗng canh.
  • Nước chanh: 1 muỗng canh.
  • Nước ép dưa chuột: 2 muỗng canh.

Cách làm:

  • Cho tất cả các thành phần vào bát và trộn thật đều với nhau.
  • Thoa hỗn hợp lên da.
  • Để 15-20 phút hoặc đợi mặt nạ khô hoàn toàn.
  • Rửa sạch mặt với nước ấm và thoa một lớp kem dưỡng ẩm.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – đắp mặt nạ tự chế này hàng tuần để duy trì làn da không bóng dầu.

Cà chua

Cà chua có đặc tính làm se tự nhiên. Do đó, mặt nạ cà chua giúp hòa tan dầu từ bề mặt da và thu nhỏ kích thước lỗ chân lông.

Chuẩn bị:

  • Nước ép cà chua: 1 muỗng canh.
  • Mật ong: 1 muỗng canh.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - cà chua

Cách làm:

  • Trộn thật đều cà chua và mật ong.
  • Thoa lên mặt, đặc biệt là vùng chữ T.
  • Để trên da 15 phút rồi rửa lại bằng nước.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – sử dụng mặt nạ cà chua 2-3 lần một tuần.

Mặt nạ yến mạch

Yến mạch có khả năng hấp thụ cao, chúng giúp hút bã nhờn dư thừa từ lỗ chân lông và làm giảm độ nhờn của da.

Yến mạch và bơ

Bơ rất giàu chất béo thiết yếu và chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh mà không làm cho nó nhờn. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng bơ để làm mặt nạ dưỡng tóc tại nhà.

Chuẩn bị:

  • Bột yến mạch: nửa chén.
  • Bơ chín: nửa quả.
  • Một ít nước.

Cách làm:

  • Cho yến mạch vào nước ngâm trong 5 phút để làm mềm.
  • Nghiền nhuyễn bơ bằng nĩa.
  • Cho bơ vào yến mạch và trộn thật đều.
  • Thoa lên da và để trong 15 phút.
  • Cuối cùng rửa lại với nước và dùng kem dưỡng không dầu.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – sử dụng mặt nạ mỗi tuần một lần để tẩy da chết và ngăn ngừa sự tích tụ dầu thừa.

Yến mạch, mật ong và chanh

Nếu mặt nạ yến mạch và bơ quá dày, bạn có thể áp dụng cách sau để tẩy da chết, chống dầu hiệu quả.

Chuẩn bị:

  • Yến mạch: 1 chén.
  • Mật ong: 1 muỗng canh.
  • Nước chanh: 1 muỗng canh.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - yến mạch, mật ong và chanh

Cách làm:

  • Cho yến mạch vào bát, sau đó thêm mật ong và nước cốt chanh.
  • Trộn thật đều các nguyên liệu lại với nhau.
  • Dùng một chiếc thìa để đắp mặt nạ lên mặt và cổ.
  • Để trên da 10-15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.
  • Cuối cùng thoa một lớp kem dưỡng ẩm nhẹ.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – sử dụng mặt nạ yến mạch 1-2 lần mỗi tuần.

Mặt nạ đất sét

Bột đất sét Bentonite

Đất sét Bentonite, thường được gọi là đất sét xanh, là một mặt nạ hiệu quả cho da dầu. Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ? Đất sét Bentonite giúp loại bỏ dầu thừa, chữa lành và làm dịu da.

Đất sét có khả năng hấp thụ cao và có thể hấp thụ bã nhờn dư thừa từ da. Nó hoạt động như một chất làm se để thu nhỏ và se khít lỗ chân lông bị kích thích và mở rộng.

Chuẩn bị:

  • Đất sét Bentonite: 2 muỗng canh.
  • Sữa chua: 2 muỗng canh.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - bột đất sét Bentonite

Cách làm:

  • Cho bột đất sét và sữa chua vào bát rồi trộn thật đều.
  • Dùng cọ để thoa một lớp mỏng lên mặt và cổ.
  • Để khô trong 10 phút rồi rửa lại với nước mát.
  • Thoa lớp kem dưỡng ẩm phù hợp cho da dầu.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – sử dụng mỗi tuần một lần để kiểm soát dầu nhờn tiết ra quá mức.

Bột đất sét Fuller

Đất sét Fuller rất phổ biến để loại bỏ dầu và bụi bẩn trên da. Nó cũng rất hiệu quả để điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt. Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ? Mặt nạ cũng sử dụng nước hoa hồng giúp làm mát làn da bị kích thích và giúp duy trì mức độ pH. Nước chanh giúp kiểm soát sản xuất dầu và cũng cải thiện tông màu da rõ rệt.

Chuẩn bị:

  • Bột đất sét Fuller: 2 muỗng canh.
  • Nước hoa hồng: 1 muỗng canh.
  • Nước chanh: nửa muỗng canh.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - bột đất sét Fuller

Cách làm:

  • Cho bột đất sét vào bát, sau đó cho thêm nước hoa hồng và nước chanh.
  • Trộn đều đến khi có được hỗn hợp sệt.
  • Đắp 1 lớp dày lên da mặt.
  • Để trên da trong 10 phút hoặc đợi đến khi mặt nạ khô hoàn toàn.
  • Rửa sạch bằng nước ấm và thoa một loại kem dưỡng ẩm nhẹ.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – sử dụng mặt nạ này mỗi tuần một lần.

Mặt nạ lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng như là một chất tẩy rửa tuyệt vời. Nó giúp thu nhỏ kích thước lỗ chân lông, làm giảm sản xuất bã nhờn.

Chuẩn bị:

  • 1 lòng trắng trứng.
  • Sữa chua: 1 muỗng canh.

Cách làm:

  • Cho lòng trắng trứng và sữa chua vào bát.
  • Dùng máy xay để đánh đều hỗn hợp, đến khi nó thành bột nhão.
  • Thoa một lớp dày lên mặt.
  • Để khoảng 15 phút để mặt nạ khô và cứng lại.
  • Rửa sạch với nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm nhẹ.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – dùng mặt nạ tự chế này cho da dầu mỗi tuần một lần để có làn da săn chắc.

Mặt nạ lô hội và mật ong

Nha đam hoạt động như một chất làm se, rút dầu thừa từ lỗ chân lông. Chứa đến 90% nước nên giúp hydrat hóa làn da hiệu quả. Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì ? Mật ong hoạt động như một chất giữ ẩm, hút độ ẩm cho da mà không gây nhờn.

Chuẩn bị:

  • Gel lô hội: 2 muỗng canh.
  • Mật ong: 1 muỗng canh.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì - lô hội mật ong

Cách làm:

  • Cho mật ong vào gel lô hội tươi.
  • Trộn thật đều bằng máy xay cầm tay.
  • Dùng cọ để thoa đều khắp mặt.
  • Để trên da 20-30 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì – dùng lại mặt nạ lô hội 3 hoặc 4 lần một tuần để có được làn da dẻo dai.

Tham khảo thêm: Hướng dẫn cách làm mặt nạ collagen từ thiên nhiên

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên với dầu cây trà

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên hiệu quả hơn mỹ phẩm đặc trị

Mụn trứng cá là một trong những tình trạng da phổ biến nhất trên thế giới. Các phương pháp điều trị mụn thông thường có thể tốn kém và có thể gây tác dụng phụ không mong muốn như khô, đỏ và kích ứng. Điều này đã khiến nhiều người tìm đến cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên.

Nguyên nhân gây mụn trứng cá?

Mụn trứng cá bắt đầu khi lỗ chân lông trên da bạn bị tắc nghẽn do dầu hay tế bào da chết. Mỗi lỗ chân lông được kết nối với một tuyến nhờn, tạo ra một chất nhờn gọi là bã nhờn. Bã nhờn tiết ra quá nhiều có thể làm bít lỗ chân lông, tạo điều kiện vi khuẩn Propionibacterium acnes hay P. acnes phát triển.

Nguyên nhân gây mụn trứng cá

Các tế bào bạch cầu tấn công P. acnes, dẫn đến viêm da và mụn trứng cá. Một số trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng hơn, nhưng các triệu chứng phổ biến là mụn đầu trắng, mụn đầu đen và mụn nhọt.

Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, bao gồm di truyền, chế độ ăn uống, stress, thay đổi hormone và da bị nhiễm trùng.

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên

Áp dụng giấm táo

Giấm táo được làm bằng cách lên men rượu táo hoặc nước trái cây chưa lọc từ táo ép. Giống như các loại giấm khác, nó được biết đến với khả năng chống lại nhiều loại vi khuẩn và virus.

Giấm táo có chứa một số axit hữu cơ đã được chứng minh là tiêu diệt P. acnes. Đặc biệt, axit succinic đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn tình trạng viêm do P. acnes gây ra, có thể ngăn ngừa sẹo.

Ngoài ra, axit lactic đã được chứng minh là cải thiện sự xuất hiện của các vết sẹo thâm và mụn trứng cá. Hơn nữa, giấm táo có thể giúp làm khô dầu thừa gây ra mụn trứng cá ngay từ đầu.

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên với giấm táo

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên:

  • Trộn 1 phần giấm táo cùng 3 phần nước. Với làn da nhạy cảm thì sử dụng nhiều nước hơn.
  • Sau khi rửa mặt, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da bằng bông gòn.
  • Để trong 5 phút rồi rửa sạch với nước và lau khô với khăn mềm.
  • Áp dụng cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên này 2 ngày 1 lần.

Giấm táo có thể gây bỏng và kích ứng nếu dùng trực tiếp, vì vậy phải luôn pha loãng với nước.

Làm mặt nạ mật ong và quế

Cả mật ong và quế đều là nguồn chống oxy hóa tuyệt vời. Các nghiên cứu đã tìm thấy việc áp dụng chất chống oxy hóa cho da có hiệu quả trong việc giảm mụn trứng cá hơn so với benzoyl peroxide và retinoids. Đây là hai loại thuốc trị mụn phổ biến cho da có đặc tính kháng khuẩn.

Các chất chống oxy hóa được nghiên cứu là vitamin B3, axit béo linoleic (omega-6) và natri ascorbyl phosphate (SAP), là một dẫn xuất của vitamin C. Mật ong và quế cũng có khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm, đó là hai yếu tố kích hoạt mụn trứng cá.

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên với mật ong và quế

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên:

  • Trộn 2 muỗng canh mật ong và 1 muỗng cà phê quế với nhau để tạo thành một hỗn hợp sệt.
  • Sau khi đã rửa mặt, đắp kem trị mụn lên và để yên trong 10-15 phút.
  • Rửa sạch hoàn toàn và lau khô mặt.
  • Áp dụng cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên này 2 lần mỗi tuần.

Mặt nạ trị mụn từ dầu cây trà

Tinh dầu tràm trà là một loại tinh dầu được chiết xuất từ lá cây tràm, một loại cây nhỏ có nguồn gốc từ Úc. Nó nổi tiếng với khả năng chống vi khuẩn và giảm viêm da. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thoa dầu cây trà 5% lên da giúp giảm mụn trứng cá rất hiệu quả.

Khi so sánh với benzoyl peroxide 5%, dầu cây trà 5% không hoạt động nhanh, nhưng nó đã cải thiện đáng kể mụn trứng cá sau ba tháng sử dụng. So với benzoyl peroxide, dầu cây trà cũng ít tác dụng phụ hơn như khô, kích ứng và nóng rát.

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên với dầu cây trà

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên:

  • Trộn 1 phần dầu cây trà với 9 phần nước.
  • Nhúng một miếng bông gòn vào hỗn hợp và áp dụng nó vào các khu vực bị ảnh hưởng.
  • Thoa kem dưỡng ẩm nếu cần.
  • Lặp lại cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên này 1-2 mỗi ngày.

Sử dụng trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, khi uống trà xanh có thể tăng cường sức khỏe rất tốt. Do flavonoid và tannin trong trà xanh giúp chống lại vi khuẩn và giảm viêm hiệu quả. Chất chống oxy hóa chính trong trà xanh là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), nó giúp làm giảm sản xuất bã nhờn, chống viêm và ức chế sự phát triển của P. acnes.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng chiết xuất trà xanh 2-3% thoa lên da giúp giảm đáng kể việc sản xuất bã nhờn và nổi mụn.

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên:

  • Cho trà xanh vào nước sôi và ngâm trong 3-4 phút.
  • Sau đó để trà nguội.
  • Sử dụng một quả bóng bông, thoa trà lên da hoặc đổ vào bình xịt để phun lên.
  • Để khô, sau đó rửa sạch với nước.
  • Bạn có thể thêm vào bã trà một ít mật ong để làm mặt nạ.

Giữ ẩm và trị mụn với nha đam

Gel nha đam thường được thêm vào kem dưỡng da, thuốc mỡ và xà phòng. Nó thường được sử dụng để điều trị trầy xước, phát ban, bỏng và các tình trạng da khác. Khi thoa lên da, gel lô hội có thể giúp chữa lành vết thương, điều trị bỏng và chống viêm.

Nha đam chứa axit salicylic và lưu huỳnh, cả hai đều được sử dụng rất nhiều trong điều trị mụn trứng cá. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bôi axit salicylic lên da làm giảm đáng kể mụn trứng cá.

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên với nha đam

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên:

  • Lấy gel từ cây lô hội.
  • Thoa trực tiếp lên da.
  • Lặp lại 1-2 lần mỗi ngày.

Bổ sung dầu cá

Axit béo omega-3 là chất béo cực kỳ tốt cho sức khỏe. Dầu cá chứa hai loại axit béo omega-3 chính là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). EPA có lợi cho da theo nhiều cách như quản lý việc sản xuất dầu quá mức, duy trì hydrat hóa đầy đủ và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên với dầu cá

Nồng độ EPA và DHA cao đã được chứng minh là làm giảm các yếu tố gây viêm, có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá. Bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh xay.

Bổ sung kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sự phát triển của tế bào, sản xuất hormone, trao đổi chất và tăng cường chức năng miễn dịch. Nó cũng là một trong những nguyên liệu chính của cách làm kem trị mụn từ thiên nhiên. Nghiên cứu cho thấy những người bị mụn, đặc biệt là mụn trứng cá có lượng kẽm trong máu thấp hơn.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 30 – 45mg kẽm mỗi ngày giúp giảm mụn trứng cá đáng kể. Kẽm có sẵn ở nhiều dạng và mỗi loại chứa một lượng kẽm nguyên tố khác nhau. Kẽm oxit chứa lượng kẽm nguyên tố cao nhất ở mức 80%.

Giới hạn an toàn của kẽm là 40mg mỗi ngày. Uống quá nhiều kẽm có thể gây ra tác dụng phụ bao gồm đau dạ dày và kích thích ruột.

Tham khảo thêm: Công thức làm giấm táo trị mụn

thuc don cho da mun

Thực đơn cho da mụn đúng khoa học giúp đánh bay mụn hiệu quả

Bạn có phải là người nằm trong số dành cả thanh xuân để trị mụn hay không? Nếu vậy, xin chia buồn cùng, nhưng đừng vội tuyệt vọng. Với thực đơn cho da mụn khoa học thiết nghĩ nên lưu lại và áp dụng chắc chắn mụn sẽ không cánh mà bay. Đây là giải pháp nhổ cỏ tận gốc, giúp bạn sở hữu làn da láng mịn. Để biết ăn gì hết mụn cũng như cách ăn uống khoa học để trị mụn,…mời bạn đọc dõi theo những thông tin bên dưới.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến việc điều trị mụn

thuc don cho da mun

Mụn hình thành không chỉ do những tác hại từ bên ngoài mà còn do từ bên trong nội tiết tố cơ thể, thói quen, ăn uống hàng ngày của bạn. Do đó, trong khẩu phần ăn hàng ngày, chế độ dinh dưỡng là điều cần thiết để hỗ trợ việc điều trị mụn cũng như ngăn ngừa mụn.

Thế nhưng, điều này ít người quan tâm đến và chẳng ai tự đặt ra câu hỏi ăn gì đẹp da hết mụn và thực hiện theo. Nếu bạn muốn làn da luôn rạng ngời, từ hôm nay hãy có thực đơn ăn uống khoa học để da đẹp và sức khỏe tốt hơn.

 

Vậy ăn gì hết mụn, ăn gì trị mụn hiệu quả?

Nếu bạn muốn biết ăn gì đẹp da hết mụn thì hãy tham khảo nguồn thực phẩm sau:

1. Giàu kẽm

Ăn thực phẩm chứa kẽm sẽ giúp kiểm soát hàm lượng testosterone – hormone gây nên mụn. Bên cạnh đó, việc dung nạp thức ăn giàu kẽm còn thúc đẩy khả năng hấp thụ vitamin A của cơ thể.

thuc don cho da mun

2. Giàu Omega 3

Theo các bác sĩ da liễu cho biết, Omega 3 là một chất vô cùng tốt cho làn da. Đặc biệt, đối với việc trị mụn thì nó giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm, kiểm soát và hạn chế mụn trứng cá.

3. Giàu vitamin A

Ăn gì để trị mụn? Hãy nghĩ ngay tới nguồn thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A. Bởi nó sẽ giúp bạn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của các gốc tự do cũng như hiện tượng ô nhiễm môi trường, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

thuc don cho da mun 1

4. Chứa nhiều vitamin E

Da mụn nên ăn gì? Đừng quên bổ sung cho cơ thể thực phẩm giàu vitamin E trong thực đơn cho da mụn của mình. Bởi, vitamin E là chất béo hòa tan – hợp chất chống oxy hóa. Bổ sung đúng cách trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ khắc phục những tổn thương do mụn để lại như sẹo, thâm, nám.

5. Chất khoáng

Khi bàn về vấn đề bị mụn nên ăn gì thì các chuyên gia chia sẻ nên bổ sung nguồn thực phẩm chứa chất khoáng. Đây là thành phần giúp chống lại các tác hại của gốc tự do, trung hòa và có công dụng đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể.

Do đó, trong thực đơn cho da mụn các bạn nên lưu ý tới điều này để chăm sóc da một cách tối ưu nhất.

 

Gợi ý một số thực phẩm tốt cho da mụn

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho da mụn nên cho vào thực đơn hàng ngày để có món ngon miệng, chăm sóc sức khỏe tốt và đặc biệt là xóa mụn hiệu quả.

–  Các món hàu, các loại hạt đậu, thịt gia cầm chứa hàm lượng kẽm dồi dào.

–  Cá hồi, cá mồi, cá thu chứa Omega 3.

– Bổ sung các loại trái cây, hoa quả có màu cam, vàng, đỏ chẳng hạn như khoai lang, cà rốt, ớt chuông, sơ ri, …Đây là những thực phẩm tốt cho da mụn nên bổ sung trong thực đơn.

thuc don cho da mun

– Nên ăn dầu thực vật, các loại hạt, ngũ cốc lành mạnh vì chứa nhiều vitamin E.

– Bổ sung cá biển, gan động vật, lòng đỏ trứng, dầu ô liu, nấm, các loại ngũ cốc, hành tỏi,..đây là nguồn thực phẩm giàu chất khoáng cần có trong thực đơn cho da mụn.

Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung cho cơ thể các đồ ăn mát trị mụn như:

Canh rau ngót thịt nạc là món ăn giúp nhuận tràng, thanh nhiệt giải độc gan hiệu quả. Các món như canh củ cải và cà rốt, cháo đậu xanh, canh tôm nấu bầu, món canh bí đỏ đậu xanh, món hến xào rau bí,.. là những gợi ý.

thuc don cho da mun 3

Một khi đã biết ăn gì tốt cho da mụn thì hãy lên thực đơn và thực hiện để da khỏe đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.

 

Uống gì để hết mụn?

Bên cạnh đồ ăn thì thức uống cũng là yếu tố các bạn cần lưu ý trong thực đơn hàng ngày của mình. Vậy uống gì để trị mụn? Một vài đồ uống mát gan, thanh nhiệt cơ thể bạn có thể tham khảo để chế biến:

-Nước rau má.

-Nước chanh.

-Nước dừa.

– Nước Atiso.

Bên cạnh đó, nếu bạn quan tâm tới vấn đề uống gì để trị mụn chuyên sâu từ bên trong thì nên hỏi ý kiến của chuyên gia da liễu. Họ sẽ tư vấn cho bạn biết uống gì hết mụn một cách khoa học nhất.

 

Bị mụn không nên ăn gì?

Bên cạnh nắm bắt thực phẩm tốt cho da mụn thì bạn cần biết được các thực phẩm bị mụn không nên ăn, cần kiêng cử.

Thức ăn chứa nhiều đường

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Thức ăn cay nóng

Nguồn thực phẩm chế biến sẵn

Do đó, cần kiêng cử từ đó có thực đơn cho da mụn một cách khoa học nhất.

 

Thực đơn cho người bị mụn

Dưới đây là thực đơn trị mụn siêu hiệu quả từ chế độ ăn uống khoa học bạn nên tham khảo.

Thực đơn trị mụn 1

thuc don cho da mun 6

Sáng: 1 bát yến mạch, 100gram nho, 1 ly nước ép rau bina.

Trưa: Gà luộc, đĩa salad, canh rau dền.

Chiều: Thịt bò luộc hoặc nước, đĩa salad,  nước ép tùy thích.

Thực đơn dinh dưỡng cho người bị mụn 2

Sáng: 1 hộp sữa chua không đường, hạt lanh, chuối chín.

Trưa: Salad bơ, cá hồi, canh rau ngót.

Chiều: 1 đĩa bông cải xanh luộc, ức gà, canh rong biển.

Thực đơn cho da mụn 3

Sáng: Trứng luộc, 1 đĩa salad, 1 trái chuối.

Trưa: Cá tùy thích, 1 đĩa salad, 1 trái táo.

Chiều: Thịt gà, 1 đĩa salad, canh rau dền.

Thực đơn trị mụn 4

Sáng: 1 đĩa salad với thịt hoặc cá hồi, 1 trái chuối, 1 nước ép cam hoặc cà rốt. Hoặc bạn có thể uống các loại nước mát gan như rau má, nước dừa, …

Trưa:Sapaghetti gà, rau dền, nấm, bí đao.

Chiều: Salad cá người, bông cải xanh luộc, canh mướp.

thuc don cho da mun

Đó là một vài thực đơn cho da mụn khoa học bạn nên tham khảo để có chế độ ăn uống hợp lý nhất.

 

Cách ăn uống khoa học để trị mụn

Ăn đúng giờ, đúng bữa, đúng lều lượng, tập thói quen cho cơ thể. Điều này còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp sức khỏe ổn định hơn.

Hạn chế các thức uống, thực phẩm không tốt cho sức khỏe như rượu, bia, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ,…để da luôn đẹp.

Mong rằng, với thực đơn cho da mụn trên sẽ giúp bạn biết ăn gì để hết mụn và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Muốn da đẹp, khỏe mạnh thì chế độ ăn uống là yếu tố rất quan trọng không nên bỏ qua.

Gợi ý giải pháp da đẹp nhờ dưỡng chất Collagen

Bên cạnh đó, muốn sở hữu làn da đẹp thì các bạn cần phải bổ sung thêm dưỡng chất để chăm da chuyên sâu từ bên trong. Collagen là trào lưu được đông đảo chị em phái đẹp lựa chọn để trân quý làn da mỗi ngày.

Tham khảo thêm: Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ trị mụn đẹp da

 

cách uống nước đậu đen rang trị mụn 2

Cách uống nước đậu đen rang trị mụn cực hay

Blog hướng dẫn làm đẹp từ thiên nhiên voucher-safe.com xin được cập nhật cách uống nước đậu đen rang trị mụn cực hiệu quả ngay tại nhà giúp bạn xóa đi những nốt mụn xấu xí trên khuôn mặt nhanh chóng. Đừng để mụn ngự trị, nó khiến da bạn sần sùi rất mất thẩm mỹ, hãy cùng loại bỏ chúng ngay bây giờ nhé!

 

Mụn- Nỗi buồn không của riêng ai

cách uống nước đậu đen rang trị mụn

Thời tiết thay đổi, ăn cay nhiều, nóng trong người, thức khuya và đặc biệt là dị ứng mỹ phẩm,… là những nguyên nhân gây nên các vấn đề về mụn trên da. Mụn mọc lên do khuẩn mụn xâm nhập vào da, gặp điều kiện thuận lợi nó sẽ càng phát triển, khiến mụn mọc nhiều hơn và mức độ nặng hơn. Đặc biệt vào những lúc thời tiết giao mùa rất dễ bị mụn. Cho dù bạn có áp dụng nhiều phương pháp nhưng vẫn tỏ ra kém hiệu quả.

Tuy nhiên, sau khi đọc bài viết này thì bạn chẳng cần phải lo lắng nữa, với bí quyết này sẽ giúp bạn đánh bay được những cục mụn đáng ghét nhờ phương pháp uống nước đậu đen trị mụn hiệu quả mà đơn giản.

Tại sao uống nước đậu đen rang trị mụn được?

Như chúng ta đã biết, đậu đen được dùng trong việc nấu chè, đồ xôi và những món ăn đặc trưng của người dân Việt Nam. Là nguyên liệu có nhiều thành phần tốt cho cơ thể, giúp bổ thận, bổ huyết, trị tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giải độc gan, chống lão hóa da… Vì các lợi ích này mà đậu đen được ông cha ta ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống.

cách uống nước đậu đen rang trị mụn 2

Đặc biệt, bên cạnh khả năng chăm sóc sức khỏe, đậu đen còn là liều thuốc giúp chăm sóc sắc đẹp toàn diện.Bởi  phần protein, chất xơ, vitamin và các khoáng chất thiết yếu, đậu đen hỗ trợ giảm cân hiệu quả và còn là nguyên liệu chăm sóc da dẻ hồng hào, láng mịn.

Điều đáng nhấn mạnh ở đây đó là với vitamin B, E giúp trẻ hóa làn da, diệt khuẩn, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn, giúp liền sẹo và trị thâm nám hiệu quả. Bởi công hiệu đặc biệt này mà nhiều người đã sử dụng đậu đen để trị mụn và chứng minh được nó cho công hiệu hơn cả sự mong đợi. Do đó, hãy cùng Blog hướng dẫn làm đẹp từ thiên nhiên voucher-safe.com xem ngay bí quyết dùng đậu đen để trị mụn ngay bây giờ nhé!

Cách nấu nước đậu đen để uống trị mụn

Cách nấu nước đậu đen rất đơn giản, bạn mua đậu đen về, ngâm tốt nhất trong 1 tiếng trước khi rang, sau khi rang xong thì hãy trải giấy báo sạch lên sàn nhà hoặc để ở ngoài sân rồi đổ đậu đen ra để nguội (đây chính là cách hạ thổ sao vàng đậu đen).

cách uống nước đậu đen rang trị mụn 3

Bạn đã biết cách uống nước đậu đen rang trị mụn hay chưa?

Khi mà đậu đen nguội thì một là đem đậu đen rang đun với nước sôi để lấy nước cất dự trữ hoặc là cất đậu đen rang vào trong lọ thủy tinh sạch và khi nào cần dùng thì bốc một nhúm chế với nước sôi lấy nước uống.

Nói tóm lại, tùy vào từng trường hợp cụ thể mà các bạn có thể áp dụng linh hoạt, với nhà bạn nào mà không có tủ lạnh cất nước đậu đen đã đun thì chế đỗ đen rang với nước sôi sẽ hợp lý hơn.

Blog hướng dẫn làm đẹp từ thiên nhiên voucher-safe.com xin được chia sẻ cách làm nước uống đậu đen rang cất tủ lạnh như sau:

Bạn cần chỉ là đi mua đậu đen về rồi rang và bắt tay thực hiện.

cách uống nước đậu đen rang trị mụn 4

Nguyên liệu: Đậu đen rang (khoảng 0,5kg), nước và nồi nấu.

Thực hiện như sau:

Bước 1: Cho đậu đen lên chảo rang với ngọn lửa vừa tới, khi đỗ đã có màu vàng và mùi thơm thì tắt bếp rồi đổ đỗ ra rá để nguội. Sau đó cho vào hộp kín để bảo quản.

Bước 2: Cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi trong khoảng 10 phút với lượng nước vừa đủ hoặc bạn dùng xuyến hãm như trà trong một vài phút. Nên hãm bằng nước nóng và  đổ nước hãm đầu đi cho đậu ngấm và bạn có thể pha như trà để uống hàng ngày thay nước. Nếu khó uống thì bạn có thể thay đổi bằng cách cho thêm đường hoặc muối. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều đường vì như vậy sẽ giảm tác dụng.

 

cách uống nước đậu đen rang trị mụn 5

 

Cách uống nước đậu đen rang trị mụn

Việc bổ sung dưỡng chất, làm mát cơ thể từ bên trong là bí quyết đơn giản nhất giúp loại bỏ khuẩn mụn trên da. Do vậy, uống nước đậu đen trị mụn được xem là tốt nhất cho sức khỏe và mang lại hiệu nghiệm hơn bao giờ hết.

Blog hướng dẫn làm đẹp từ thiên nhiên voucher-safe.com xin được chia sẻ cách dùng nước đậu đen như sau:

Để loại bỏ những nốt mụn đáng ghét thì việc uống nước đậu đen nên áp dụng mỗi ngày, đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn không nên nản chí khi uống mà chưa thấy mụn có dấu hiệu thuyên giảm. Bởi khi muốn thay đổi bất cứ điều gì thì cũng cần đến sự kiên trì và nỗ lực mới mong có kết quả, do đó điều trị cũng tương tự như vậy. Nếu bạn muốn trị mụn dứt điểm thì cần phải ưu tiên tính kiên trì nhiều hơn.

Liều lượng mỗi ngày, trung bình bạn nên uống 3 ly nước đậu đen và có thể chia thời gian trùng với các bữa ăn. Hoặc mỗi khi bạn thấy khát nước đều có thể thay thế nước lọc bằng 1 ly nước đậu đen. Cách này sẽ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp bên trong bạn được thanh mát và loại bỏ được các yếu tố gây mụn.

cách uống nước đậu đen rang trị mụn 6

Giờ thì bạn đã biết cách làm và uống nước đậu đen rang trị mụn sao cho hiệu quả rồi phải không nào? Những ai đang bị mụn thì hãy mua đậu đen về và áp dụng cách này ngay. Đảm bảo làn da không những hết mụn mà còn trở nên láng mịn, trắng hồng hơn bao giờ hết. Mụn ngự trị làm mất đi tính thẩm mỹ trên khuôn mặt, do đó hãy chăm dưỡng để có làn da đẹp như ý với bí quyết này. Blog hướng dẫn làm đẹp từ thiên nhiên voucher-safe.com hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ là chìa khóa giúp mọi người loại bỏ mụn nhanh chóng nhờ nguyên liệu này.

Bạn sẽ thích bài viết này: Bí quyết tẩy tế bào chết cho da mụn bằng các nguyên liệu tự nhiên